我是怎样高效升迁盆底肌力的？靠离心消弱！
发布日期：2024-11-18 16:24 点击次数：131
转自：麦澜德
常常健身的一又友皆涌现！
思练成“齐备”的肌肉，离心消弱必弗成少！
不常通顺，
疏于健身的一又友可能是要问了，
—— 究竟什么是【离心消弱】？
咱们以肱二头肌例如，
抬起你的手臂，摆一个猖狂水手的POSE，
感受到饱读起的肌肉了吗？
咫尺逐步的将障碍的手臂伸直。
很好！你已完成了一次肱二头肌的【离心消弱】。
浅近的说，
离心消弱是指：肌肉在拉万古进行的消弱。
世俗情况下，离心消弱世俗比向心消弱更能增多肌肉的力量。这是因为离心消弱好像增多肌肉纤维的扯破，从而促进肌肉在力量检会后的超量规复，增多肌肉的孕育效能；
在此经过中，肌肉纤维被迫拉长，加快细胞解析和增生，促进肌身段积的增长。
此外，离心消弱本事较长，这有助于锤真金不怕火肌肉的耐力。
咫尺知说念，
猖狂士们肱二头肌为怎样此壮健了吧？
离心消弱，能让肱二头肌硕壮！
雷同，它也可让咱们的盆底肌规复勃勃肌力！
在盆底调整时，应用“会充气、能形变”的电极将盆底肌拉长，让它们达到“离心”的气象。
待盆底肌肉被拉长后，
再应用电对其进行刺激，让其消弱，从而达到离心消弱的缱绻。
咱们将这称之为“离心电刺激”调整，
离心电刺激比闲居电刺激效能高，肌肉消弱更激烈，因此盆底肌规复将会更快。
文 字：牛首山下
审 核：世博
（转自：麦澜德）
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