洋葱是息肉的“加快剂”？领导：不思息肉病变，尽量少吃3种食品
发布日期：2024-12-21 21:28 点击次数：129
关于好多东谈主来说，洋葱不单是是厨房里的常客，它的辛辣味和独有的香气险些成了许多菜肴中不行或缺的灵魂。
甚而有一些东谈主，险些每餐皆离不开洋葱，认为它具有促进消化、增强免疫力等多种健康功效。
然而，近来有一种说法运行引起了众人的温顺：洋葱，可能是息肉的“加快剂”，有些东谈主认为，洋葱手脚一种富含硫化物的食品，可能会刺激肠谈。
诚然硫化物自身具有一定的抗菌、抗氧化作用，但它们对肠谈的具体影响仍然是一个未解之谜。
但要说洋葱确凿是息肉的“加快剂”，似乎并不统统竖立，因为无为东谈主的浅薄饮食中，洋葱的摄入量其实并不高。
况且，许多疾病的发生时常是多种身分共同作用的终局，而不是单一食品所导致的，淌若把洋葱归为罪魁首恶，昭彰有些过于单方面了，咱们更需要温顺的是奈何合理搭配饮食。
张开剩余85%就像许多东谈主关于息肉的格调同样，他们对饮食中的某些“隐形要挟”时常缺少实足的警悟。
这些要挟可能是咱们每天皆战斗的食品，只不外它们的危害不会坐窝浮现，而是潜伏在躯壳的每一个细胞中，冉冉积存，最终导致健康问题，甚而是癌变。
红肉你一定传说过，“吃太多红肉，容易得癌症”这种说法，而现实上，红肉和肠谈息肉之间的关系比你思象的更密切。
红肉有的某些化学物资，很是是在高温解决后产生的多环芳烃（PAHs）和杂环胺类物资（HCAs），概况刺激肠谈，促使肠壁细胞的突变，最终可能导致息肉的变成。
更可怕的是，息肉在变成后，长期摄入这些物资，还可能促进息肉的病变，增多癌变的风险。
一位患者，因为责任压力大、技能不法例，他的饮食习尚相配不健康，尤其偏疼吃烧烤和加工肉成品。
每天责任结束后，去吃个夜宵，险些皆是烤肉、香肠，甚而是烟熏香肠，他并莫得什么很是的不适，只是偶尔感到肚子有点不兴盛，但他从来没把这些小问题放在心上,体检才发现肠谈多个息肉.
医师示意，像他这样的饮食习尚，尤其是频繁食用加工红肉，可能恰是促使息肉恶化的元凶之一。
好多东谈主可能会以为，红肉与息肉的关联太远了，但事实上，吃得太多加工红肉的东谈主，患上肠谈息肉的几率，比那些吃蔬菜、全谷物较多的东谈主要高得多。
因此，如果不思让息肉进一步恶化，尽量减少红肉很是是加工红肉的摄入，照实是个奢睿的选用。
高糖食品我知谈，有些东谈主可能会以为，这个不雅点有点让东谈主惊诧，因为糖未便是能量的来源吗，然而，糖的作用远远不啻如斯。
过量摄入糖分，尤其是精制糖，除了增多肥美的风险外，还能刺激肠谈内的无益菌群，温顺肠谈微生态环境，从而为息肉的变成和恶化提供敷裕的泥土。
一位年青患者，她是位刚刚毕业的预备师，责任戮力，压力大，她的生存习尚相配不法例，时常需要熬夜，靠喝含糖量高的饮料精通。
清晨老是用甜甜的糕点和咖啡运行一天，而到了晚上，由于责任病笃，她又时常忍不住吃上一大堆零食。
她的症状率先并不昭彰，直到有一天运行出现了腹部不适和间歇性的泻肚，去病院查验后，发现她的肠谈内也曾长出了多个小息肉，而其中一些也曾发达出病变的迹象。
医师告诉她，长期过量摄入高糖食品，很是是那种空心就吃甜食的习尚，会导致肠谈的炎症反映，温顺肠谈樊篱，从而促进息肉的变成，激励肠谈菌群失调，进而为息肉的恶化提供温床。
糖分的摄入关于大部分东谈主来说，可能并不是立即就能看出后果，但现实上，长期败露在高糖环境下的肠谈，容易变得愈加“脆弱”。
这种脆弱，不单是体当今容易出现胃肠谈问题，还可能影响肠谈的确立机制，导致息肉等病变表象的出现和加重。
精加工的碳水化合物你一定以为，这个问题也不清新，白面包、白米饭不健康，这话也曾听过好多遍了，然而，精加工的碳水化合物对肠谈的影响，毫不单是是“胖”这样约略。
精加工碳水化合物不仅会引起血糖波动，还可能通过影响肠谈内的短链脂肪酸（SCFAs）水平，促进肠谈健康问题，包括息肉的变成。
有一位患者，她年青时一直保执着法例的生存作息和健康饮食，但跟着年级的增长，她运行以为我方不再需要那么多的蔬菜和全谷物，反而以为米饭和白面包更好消化，吃起来更直率。
起原，她并莫得什么不适，只是偶尔有些消化不良，但冉冉的，她运行感到腹部不适，查验后发现她也曾有了多个肠谈息肉。
医师告诉她，白米饭和白面包中的高血糖指数物资，会飞速训诲血糖，增多胰岛素的分泌，这种激增的胰岛素水平会影响肠谈细胞的增殖和确立，长期下来，肠谈的环境会发生变化，容易变成息肉。
况且，这些精加工碳水化合物在肠谈内的消化速率较快，无法提供肠谈所需的实足纤维，导致肠谈蠕动放慢，增多便秘的风险，也可能波折促使息肉的孕育。
你知谈吗，肠谈里那些短链脂肪酸（SCFAs），它们不光是肠谈健康的小卫士，还能帮肠谈细胞提高免疫力，截止好肠谈里的炎症，作用可大了去了。
而精加工碳水化合物，恰是这种健康脂肪酸的“杀手”，因此，减少这类食品的摄入，增多全谷物、豆类和富含纤维的食品，才智简直匡助肠谈保执健康，裁减息肉非常恶化的风险。
这些食品可能并不是整个东谈主皆会径直关系到肠谈息肉的问题，然而，它们对咱们肠谈健康的影响，照实艰涩淡薄。
从红肉到糖分，再到精加工的碳水化合物，每一种食品，皆是暗藏在咱们浅薄生存中的“定时炸弹”。
如果你思减少肠谈息肉的风险，拦截其进一步恶化，记取，少吃红肉、少喝高糖饮料、减少精加工碳水化合物的摄入，尽量选用更健康的食品来源，这对你来说，可能是辅助肠谈健康的第一步。
发布于：山东省