本日大雪，养肾健脾试试这三个小能力
发布日期：2024-12-06 23:12 点击次数：103
本日大雪，天气会越来越冷，下雪的可能性也大大增多，养生方面要瞩目御寒御寒防伤阳。
大雪
象征着仲冬时节的厚爱驱动
古东谈主云：大者，盛也，至此而雪盛也。
仲冬时节
是养护肾精、健脾和胃、
润泽进补的最好时机
杭州胡庆余堂主治中医生李沙沙
共享三个合乎养肾健脾的小能力
伸开剩余69%01
叩齿法
舌抵上腭，嘴唇轻闭
轻轻叩齿36下
舌头在口腔里
控制各动弹36下
此时嘴巴里有好多津液
咱们不错分三次咽下
叩齿产生的津液
不错润泽肾脏
健脾和胃、强肾固本
02
梳通脾经
咱们不错考中
从大脚趾内侧
到小腿内侧一段的脾经
进行梳理
可用刮痧板轻轻刮痧
省略聘请经络拍拍打
以达到健脾和胃的指标
03
抓拳踮脚跟
两脚跟并拢站直
双手抓拳放于两侧肾俞处
安宁拿起脚跟
两脚掌牢牢抓地
此时重点落在前脚掌
终末作念目田落体贯通
激发从脚底膨胀至全身的震撼
常常作念这个看成不错护肾养心
短本领内让东谈主体阳气生发
大雪养生
宜避冷气、养阳气、藏精气
开端：小强热线浙江教科
发布于：北京市